1月4日
仙骨を温めて、冷え対策をしよう

冷え対策には、「副交感神経」を刺激して、緊張した血管をリラックスさせることが大切です。そのためには、「仙骨」を温めると効果的です。仙骨とは、骨盤の中央部で、背骨とつながっているところです。ここが冷えないように、長めの下着、腹巻などでお尻全体を温めてあげましょう。それだけで収縮した血管が開いて、血流がよくなりますよ。

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2013年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。