1月7日
魚の脂、EPA・DHAを上手に摂取しよう

イワシやサバなどの青魚に多く含まれる、魚の脂「EPA」「DHA」は、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、血行改善、生活習慣病の予防に働きます。食事で魚介類が少なければ、サプリで補ってもOKです。ただし、動物性脂肪の摂取が多いとDHAは有効に働かないという性質があります。

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2013年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。