1月13日
冷え性の人は白くて冷たいものをやめよう

冷えやすく、疲れやすい人は、白米より玄米、白砂糖より黒糖、というように、精製によって必要な栄養素が失われていない食材を選びましょう。また、冷たいものを摂ると、体内の温度が一気に下がり、代謝や免疫力が低下するので、常温以上の飲み物がベストです。

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2013年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。