3月24日
よく眠れない人は、二度寝をやめてみよう

寝る時は寝る、起きる時はシャキッと起きる。このメリハリが不眠体質から抜け出すポイントです。一度起きたら、眠くてもできるだけ我慢しましょう。もしそれでも、どうしても眠いときには、20分以内のお昼寝をしてみましょう。

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2013年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。