4月28日
糖質の低い炭水化物のおすすめを知ろう

ダイエットで炭水化物を抑えたい場合に、炭水化物の中でも、玄米や雑穀米、全粒粉パスタ、ドイツパンなどは、血糖値を上げにくい食材としてお勧めです。低カロリーで代表的な「春雨(はるさめ)」や「そば」は、実は糖質が多いことを知っておきましょう。なかなか手に入りにくい方は、市販の低糖質食品を利用しても良いでしょう。

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2013年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。