5月3日
足裏のアーチのためにグーパー運動をしよう

足裏の筋力が落ちると、足裏の親指から小指にかけてゆるやかなカーブを描く、横のアーチがつぶれて足の横幅が広くなります。その結果、甲のふくらみが少しずつしぼんで、甲が薄くシワシワになることがあります。気になる方は、足の指を縮めたり、伸ばしたりするグーパー運動で、アーチを形成する筋肉を鍛えましょう。軽い力で回数を行うことが効果的です。

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2013年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。