8月9日
快眠には、ハチミツ+豆乳を飲もう

眠りにいざなうホルモン「セロトニン」の原料になるのが、豆乳に含まれている「トリプトファン」です。ハチミツの「ブドウ糖」は、このトリプトファンの吸収を助ける働きがあります。ですから、眠れないときには、「豆乳+ハチミツ」をセットで摂ってみましょう。イライラしているときや、心を落ち着かせたいときにも、この「豆乳+ハチミツ」をホットで飲んでみましょう。

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2013年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。