8月17日
熱帯夜には頭を冷やして快眠しよう

寝る前には、日中溜め込んだ体の熱を血液にのせ、手足から逃すことで体温を下げていきます。この仕組みがスムーズに働くと、脳がクールダウンして眠くなります。熱帯夜に眠れないのは、単に暑くて不快というだけでなく、熱の放出がうまくいかないからかもしれません。睡眠は、脳のクールダウンも目的なので、頭を冷やすのは熱帯夜の快眠に効果的です。

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2013年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。