9月1日
子宮や血管を収縮させる、チラミンを知ろう

チョコレート、コーヒー、チーズには、血管や子宮を収縮させる「チラミン」という成分が含まれています。これら3つの食材を「生理前・生理中」に摂ると、女性ホルモンのバランスを崩しやすくなってしまうため、できるだけこの時期は控えるようにしましょう。ただ、ガマンが過剰なストレスになるようであれば、少量食べるのはOKです。

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2013年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。