9月24日
サツマイモで、食物繊維をたっぷり摂ろう

サツマイモは、胃腸を丈夫にしながら、便通を促す作用があります。サツマイモには「セルロース」という食物繊維が含まれています。これは腸内でほぼ分解されないため、消化されずに腸壁を刺激してくれます。またサツマイモを切ったときに出る乳白色の汁は「ヤラピン」という成分で、便秘の予防に役立ちます。

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2013年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。