10月13日
良質なタンパク源の肉を食べよう

年齢を重ねていくと、だんだん消化能力が落ちて、あっさりした味を好むようになります。しかし、肉はとっても良質な「タンパク源」です。年を重ねても、「脂肪の少ない部位」を適量食べましょう。コレステロールは、細胞膜やホルモンの材料になる必須の成分なので、食事からの摂取は必要です。

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2013年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。