11月16日
足首にシャワーをかけて寝つきを良くしよう

寝つきを良くするためには、入浴で体温を上げましょう。湯船につかって体を温めることが難しいときは、就寝1時間半ほど前に、「足首」に温かいシャワーをあてる方法がオススメです。足首が温まると、就寝時には寝つきやすい体温になります。眠りが浅い人や、寝つきが悪い人はぜひ試してみてくださいね。

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2013年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。