12月8日
白菜を食べて、便秘をスッキリ解消しよう

白菜は、東洋医学的に「涼性」で、消化を促進して胃腸を整える働きがあります。また浄血作用があり、ストレスを抑える力もあります。消化を助けて便通を良くすることから、「便秘」の方に良い食材です。ただし、食べ過ぎると下痢を引き起こしやすいので、便がゆるい方は控えめにすると良いでしょう。ショウガなどの「温性」の食材と一緒に食べると、その作用は緩和されます。

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2013年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。