12月9日
夜は、パソコンと携帯の使用を控えよう

明るすぎる画面や、ゲームなどの激しい動きは、脳に刺激を与えて、交感神経が優位になります。それが続くと「睡眠」に悪影響を及ぼすことがあるので、夜はできるだけ「パソコン」や「携帯」の使用を控えると良いでしょう。まずは、夜に使う習慣のある人は、週に1回やめることから始めてみましょう。

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2013年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。