12月18日
ホウレンソウを食べて、血圧を下げよう

ホウレンソウは、東洋医学的に「涼性」で、熱っぽい「高血圧」の方におすすめの食材です。ホウレンソウに含まれる「カリウム」には利尿作用があり、血圧を下げる効果があります。また根元にある「赤い部分」は、インスリン分泌を促す作用があり、血糖値を下げたい人にもオススメです。ただし下痢傾向のある方は、体を冷やしてしまうため控えめにすると良いでしょう。

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2013年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。