1月13日
女性にとって、脂質は欠かせないと知ろう

女性ホルモンの原料は、脂質である「コレステロール」です。女性にとって「脂肪」は欠かせない栄養素です。しかし、太るのを気にして油を控えた食事を続けていると、体内でコレステロールが不足し、「女性ホルモン」が減ってしまうケースもあります。脂質不足は、若いときは症状が出なくても、40歳を過ぎて一気に老け込むこともあるので要注意です。油も適度に摂りましょう。

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2014年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。