1月27日
背すじを伸ばして、体温をアップさせよう

短い時間で体温を上げるのに効果的なのが、背すじを伸ばして「背中の筋肉」を動かすことです。背中には大きな筋肉が集まっているほか、褐色脂肪細胞と呼ばれる「脂肪燃焼効果」のある細胞が集まっているため、効果的に体温を上げることができます。

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2014年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。