3月13日
朝食で脳にエネルギー補給をしよう

脳は体重の2%ほどの重さなのに、体に必要なエネルギーの20%を消費します。お腹が空っぽの朝こそ、脳にはエネルギー補給が大切です。毎日決まった時間に食事をすると、体はそれに合わせて消化酵素を分泌するようになります。栄養を効率よく取り込むには、朝食を決めた時間にしっかり摂り続けることが重要なのです。

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2014年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。