3月26日
ミネラルを摂って、脳の働きを良くしよう

最近の女性は、カリウム、カルシウムなどのミネラル不足だと言われています。ミネラルは、脳の神経伝達をサポートするため、不足すると脳の働きが悪くなります。これは冷えの原因になります。16穀米などの雑穀やナッツ類など、良質で豊富なミネラルを含む食材を、積極的に摂るようにしましょう。

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2014年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。