6月30日
疲れたときの食べ過ぎに十分注意しよう

疲れたときに、「栄養不足かも…」といつもより食べ過ぎていませんか?「食べなきゃ」というのは、大昔の食糧不足の時代に備わった「防衛本能」に過ぎません。今は十分にエネルギーが足りている時代です。疲れたときに栄養を摂ったつもりでも、カラダにとって暴飲暴食なら消化に負担がかかり、内臓で「活性酸素」が増加します。むしろ「疲れ」を蓄積させてしまうので注意しましょう。

前へ

バックナンバー

2014年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。