7月31日
疲れている時は、予定の詰め込みは控えよう

忙しい現代人は、平日の活動だけで自律神経がかなり乱れています。好きなことは疲れないといいますが、それはウソです。眠っているときしか「疲労回復物質FR」は働かず、活動していると体の疲れはとれないのです。疲れの自覚があるなら「睡眠」を優先し、休むことに専念しましょう。

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2014年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。