8月7日
食事が物足りない時は、豆腐をプラスしよう

主食をたっぷり食べていた人が糖質を減らそうとすると、しばらくは量が少なくて物足りなく感じるかもしれません。そんな時は「タンパク質」をメインとしたおかずを少し増やしてみましょう。豆腐・卵はタンパク質がメインなので、これらを使った料理を1品増やすだけでもいいですね。

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2014年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。