10月8日
アーモンドに含む、ビタミンEに注目しよう

アーモンドは、東洋医学的に「平性」で、腸の粘膜を潤し、便通をよくする働きがあります。また、ナッツ類の「ビタミンE」の含有量は、食材の中でもトップクラスです。それにより、「抗老化作用」を発揮し、精神を安定させたり、筋肉を丈夫にする効能もあります。一日に摂る量は10粒ぐらいが適量です。

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2014年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。