12月28日
自分が肥満かどうか、BMIで把握しよう

自分が肥満かどうかは、BMIという体格指数でチェックすると良いでしょう。次の計算式に、自分の体重と身長を当てはめてみてください。「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI値」となります。このBMI値が22になればベストで、最も病気になりにくい体重であると言われます。そしてBMI値が25以上の場合は、肥満傾向にあることを教えてくれています。例えば、身長165cmで、体重58kgの場合は、58kg÷1.65m÷1.65m=BMI値21.3となります。

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2014年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。