3月19日
階段は上らなくても、下りる習慣をつくろう

運動は血流を良くして、肥満も改善できて、いいことばかり。でも、運動が面倒という方は、まずエスカレーターをやめて、階段を下りることをやってみましょう。運動効果は、「上り」も「下り」もありますが、上りはキツくても下りなら楽チンなので、習慣にしてみましょう。

前へ

バックナンバー

2015年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。