3月21日
肥満予防に、空腹になってから食事をしよう

空腹でないのに食べることで、使いきれなかったエネルギーが脂肪になって、肥満につながることがあるそうです。朝昼晩、規則的に食べないと不健康だとか、美味しそうだから、また、イライラするすることで食べ過ぎることがあります。食事をする時は、本当にお腹が空いているのかチェックしてみましょう。

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2015年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。