6月11日
赤身の肉の鉄分を摂って、血行を良くしよう

赤身の肉には、「鉄分」がたっぷり含まれています。鉄分は体内の細胞に酸素を運ぶことで、血行を促す栄養素です。血行が良くなればカラダは温まり、代謝が上がってヤセやすくなるそうです。赤身の肉の中でも、「牛肉」にたくさん含まれているそうです。

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2015年6月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。