6月18日
常温の水を飲んで、血液をキレイにしよう

血液の90%は、「水分」でできています。血をキレイに保つには、水の補給が大切です。特に、胃の粘膜からの吸収が良くなる「常温の水」がベストです。尿、汗、呼吸などで意外に多く水分は失われるので、1日約2リットルを目安に摂取しましょう。お茶やコーヒーは、「利尿作用」で脱水につながることがあるので、水分補給をしたい時には、水にしましょう。

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2015年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。