10月10日
ご飯をがっつり食べたらデザートは我慢

新米のおいしい季節は、どうしてもごはんを食べ過ぎてしまうことも。そんな時にはデザートや果物などを減らしてバランスを取りましょう。また、おかずの中に「あんかけ」「衣たっぷりの揚げ物」など、糖質たっぷりのものがあれば控えめに。全体の量ではなく、糖質の多いものどうしで調整することがポイントです。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。