10月21日
秋野菜をたっぷり食べて「美肌美人」に!

なす、かぼちゃ、れんこん、さつまいも、きのこなどの秋野菜がおいしい季節になりました。秋野菜には食物繊維がたっぷり。食物繊維は腸内環境を整える効果があるため、便秘を解消し、美肌に導く効果が期待できるのです。ポイントは、一緒に水分を摂ること。また、コラーゲンなどが含まれた食材を一緒に摂ることで、効率よくお肌ケアができます。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。