1月17日
鼻づまりやのどの痛みにアロマスチーム

風邪が流行っています。43℃のスチームを吸入すると、鼻水や鼻づまり、くしゃみがやわらぐというデータがあるそうです。加湿器がなくても、熱湯を少し冷ましてから洗面器などに入れ、水面から15?ほど顔を離して蒸気を吸い込んでも同じ効果が得られます。1日に約10分程これを試すと良いでしょう。この時、アロマオイルを2〜3滴たらすとさらに効果がアップ。ラベンダーやローマンカモミールなどを組み合わせれば、血行をよくして、のどの痛みも和らげることができるでしょう。

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2016年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。