2月13日
白髪が気になったら、葉酸を含む野菜を摂る

白髪が気になりだしたら、ほうれん草、アスパラ、ブロッコリーなど、葉酸を含む野菜を積極的に摂りましょう。葉酸はビタミンB群の一つ。新陳代謝や血液の合成を助ける働きがあり、白髪を減らす効果もあるといわれています。葉酸は水溶性のため、蒸したり、スープにして汁ごと摂ると良いでしょう。

前へ

バックナンバー

2016年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。