4月7日
野菜からカルシウムを毎日摂ろう!

骨粗鬆症などの予防にも良いと言われるカルシウム。多く含む食品としては乳製品が代表的ですが、野菜や海藻にも豊富に含まれています。特に小松菜、モロヘイヤ、明日葉などの緑黄色野菜をはじめ、キャベツ、大豆ごま、ひじきなどにたくさん含まれているので、毎日食卓に並べ、元気な骨や歯を作りましょう。

前へ

バックナンバー

2016年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。