4月8日
貧血を予防する鉄分の補給はサプリから

貧血に悩む女性はとても多く、その95%は鉄分不足によるものだそう。しかも女性の場合は月経や出産によって出血することが多く、妊娠中や授乳中は胎児や乳児に鉄分を供給するため、鉄分不足になりやすいのです。成人女性の鉄分所要量は1日に12mgとされていてますが、食品から1日12mg摂っても、鉄は食品からの吸収率が悪いのが実情。実際に吸収されるのは1.5mg程度しかありません。そこで血液検査で鉄欠乏性貧血とわかったら、過剰摂取にならないように医師に相談しながら、サプリメントで摂取することをおススメします。

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2016年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。