4月23日
片足だけで立てる靴でウォーキング!

桜も終わり、これからポカポカ陽気の日が増えていきます。そんな日は、お気に入りの靴を履いてウォーキングに出かけましょう。ウォーキングシューズを選ぶ時には、両足で履いた後、片足で立ってみること。左右とも試してみて、ぐらつかないことが大事です。もしもぐらついたら、しっかり立てない靴ということですから、正しく歩くこともできません。足の甲をきちんと押さえて、歩きをサポートできる靴を選んでくださいね。

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2016年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。