4月27日
野菜からもカルシウムを摂ってストレスを軽減

カルシウムといえば牛乳などの乳製品を思い浮かべがちですが、野菜にもカルシウムが含まれています。特に小松菜、モロヘイヤ、明日葉、キャベツ、大豆、ゴマ、ひじきなどに豊富に含まれているので、毎日食卓へ登場されましょう。カルシウムは骨や歯を作るだけでなく、神経の興奮を鎮める作用があるので、ストレスを感じているなら、常備食材としてストックするとよいでしょう。

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2016年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。