6月2日
脚のむくみは、ひざ裏プッシュで解消!

生足で歩きたい季節になりました。なのに脚がむくんで……とお悩みの方は、ひざの裏を押してみましょう。ひざの裏にはリンパ節が集中しているので、そこをプッシュすれば老廃物を排泄する効果が。両手の人差し指と中指、薬指の3本をひざの裏に当て、グッと3秒間押しましょう。それを3回繰り返します。また、料理をしている時や、電車のつり革にぶら下がっている時、かかとを上げてその姿勢をキープ。それを日常の習慣にすれば、足首がほっそりするはずです。

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2016年6月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。