6月19日
お腹や太ももヤセには「かかと文字」が有効

薄着になりだした今日この頃。鏡に映るぽっこりお腹やむっちり太ももに、せっかくの夏気分もダウン……。でも、諦めないで!家でイスに座っている時には、伸ばした片足をイスの高さより上に上げ、かかとで文字を書きましょう。左右の脚でこれを交互に行うことで、腸腰筋や腹直筋、大腿四頭筋などに効いて、腰痛などの予防にもなります。

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2016年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。