7月11日
ゆっくりしっかり噛むことでダイエットに成功!

いくらダイエットしたいと言っても、きちんと栄養を取らなければ不健康な体になってしまいます。そこで、きちんと食事をしながらダイエットを。その成功のカギは、ゆっくりしっかり噛むことです。脳の満腹中枢がお腹がいっぱいだと感じるのは、食事を始めてから20分以上経ってからとか。そのため、早食いでは胃が満タンになる前にたくさん食べてしまうため、太りやすくなってしまうのです。一口入れたら、ゆっくり10回以上は噛むことで、消化液もしっかり分泌され、ダイエットにも成功できるはずです!

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2016年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。