7月16日
アボカドアイスで夏の肌トラブル対策

アボカドには、コエンザイムQ10やビタミンE、A、C、B1、B2が含まれているから、夏のお肌のトラブル対策だけでなく、老化防止にも役立つ果物です。このアボガドの熟したもの2?3個をむいて、種を除き、保存容器に入れます。フォークなどでつぶして、メープルシロップかハチミツで甘みをつけ、冷凍庫へ。半分ぐらい凍ったところで取り出し、フォークなどでかき混ぜて空気を入れ、また冷凍庫へ。これを繰り返すほどなめらかなアイスクリームが出来上がります。

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2016年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。