8月1日
夏バテには、長芋ジュースシェイク

長芋などのネバネバ成分である「ムチン」は、食物繊維の一種。胃壁や腸壁を保護し、腸の調子を整えてくれます。このムチン、加熱すると壊れやすいため、長芋はとろろにしたり、三杯酢で食べるのがベスト。皮をむいて牛乳やハチミツ、リンゴなどとともにミキサーにかけ、「長芋ジュースシェイク」にしてもふんわり美味しい!夏バテで食欲がない時は、キウイやレモンを一緒にシェイクすると夏のダメージを癒してくれます。便秘にも効果があります。

前へ

バックナンバー

2016年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。