8月21日
おやつには野菜や海苔、煮干しなどを

小腹が空いた時、どうしていますか?次のご飯までガマンする?それもありだけど、辛いですよね。そんな時は、野菜スティックや海苔、煮干しなどはいかがでしょうか。お腹が空いているのにガマンするのは、ストレスによるドカ食いにつながることも。カロリーが少なく、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが摂れるおやつを食べて。

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2016年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。