9月8日
美容成分たっぷりのさつまいもが旬!

さつまいもが美味しい季節になりました。さつまいもには熱に強いビタミンCや、便通に良い不溶性食物繊維がたくさん含まれています。果肉の色が濃い品種にはビタミンBやEも豊富です。また、皮の色素には抗酸化作用が含まれていますので、さつまいもを料理に使う時には、皮をつけたままがおススメです。

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2016年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。