9月22日
つらいエクササイズを、楽しく続けられる秘訣は!?

一念発起して始めたエクササイズ。でも、一朝一夕には思うような結果が出せませんね。エクササイズの最中も、どうしてもつらい顔をしてしまいがちです。でも、楽しい気分でなければなかなか続けることは難しいもの。そんな時は、無理に笑顔を作ってエクササイズしましょう。それを続けているうちに、いつしか本当に楽しい気持ちでエクササイズができるようになるはずです。

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2016年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。