10月2日
毎日のフェースエクササイズでたるみ予防を

加齢とともに顔の筋肉が衰え、これまで筋肉で支えられていた脂肪や真皮・表皮が重力で下がって、たるみになります。そこでフェースエクササイズを。大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」と、何度も繰り返すだけでも、ほうれい線や口角下がりに効果があり、首回りの筋肉も鍛えられます。さらに、目を大きく見開いたり、ぎゅっと閉じたりも行って、目の周りのシワ防止もしましょう。

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2016年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。