10月13日
カモミールとラベンダーの香りで安眠!

りんごを思わせる甘く爽やかな香りの「カモミール」は、リラックス効果が高いハーブです。就寝の1時間ほど前に、カモミールとラベンダーの精油を1滴ずつたらしたアロマライトをつけ、寝室に香りを満たしましょう。その香りに包まれながら頭皮マッサージをしてから寝れば、安眠作用が高まります。

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2016年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。