10月16日
腰を回して骨盤の歪みを整える

一時期、腰回しエクサが大流行しました。もちろん今でもエアロビクスに取り入れられたり、フラフープを使った運動があったり、人気のエクササイズですね。この腰回しがどのように良いかというと、歪んだ骨盤を整えて、内臓を正しい位置に納めてくれること。そして、くびれを作る筋肉が鍛えられることで、美しいウエストラインが手に入れられるのです。この時、筋肉に酸素を送るため、しっかり呼吸しながら行うことが大事です。

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2016年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。