セロリはダイエットだけでなく栄養も満点

セロリ

 セロリのカロリーは100グラムでたったの15キロカロリーだと言われています。すなわちとても低カロリーな野菜というわけなのです。
 なのに、妊婦さんに大切な葉酸などがたくさん含まれているスグレモノ。
 セロリには独得の香り成分であるセネリンやアビオイルなどがあり、これらの成分が精神を安定させる効果が非常に高いのです。他にもβカロテンが含まれていて、がん抑制効果があります。
 また、セロリにたくさん含まれているカリウムはナトリウムを過剰に摂取してしまった場合、これを体外に排出する効果があります。むくみなどを解消するのに効果があり、その上カリウムは血液の濃度のバランスを一定に保ち、血圧を降下させます。
 他にもビタミンB1・B2はエネルギーの代謝を改善、神経系を正常にしていきます。
 こう見てみると、セロリはダイエットにとても向いている食材だと言えるのではないでしょうか。

 セロリのダイエット効果について書いてみましたがどうだったでしょうか。
 ダイエットだけではなく、健康を維持していくためにも大切な成分がたくさん含まれていたのをお分かりになって頂けましたか?
 ぜひ、今後はセロリを積極的に摂取してみて下さいね!