ルールはあるけれど簡単!スープダイエット

スープ

 1週間スープダイエットで痩せるというダイエット方法です。
 スープのみではありませんのでご安心ください。
 脂肪燃焼をしてくれ、お腹を満たしてくれます。
 
 ■スープの材料
 
 ・キャベツ——-半玉
 ・たまねぎ——-3コ
 ・パプリカまたはピーマン—1コ
 ・太めのセロリ(NGな人は人参)—1本
 ・ホールトマト—–1缶
 ・チキンスープの素またはコンソメ–1コ
 
 ■作り方
 
 1.野菜を洗い、食べやすい大きさに切る。
 2.鍋に全ての材料+水を野菜の量ひたひたに入れます。
 3.野菜が柔らかくなったらOKです。約20分ほど。
 お好みの柔らかさで大丈夫です。
 4.塩、コショーで味付けをし完成!
 
 ■アレンジ味付けOK
 スープは味が飽きてしまいます。
 チリソースや柚子コショウ、カレーパウダー、酢+ラー油など
 入れて味の変化をしてみましょう。
 
 ■1週間スープダイエットのスケジュール
 
 スープは好きな時に好きなだけ食べても大丈夫です!
 
 1日目—–スープと果物のみ(バナナ以外)
 2日目—–スープと野菜のみ(油は使わない。豆、スイートコーン以外)
 3日目—–スープ+果物(バナナ以外)+野菜のみ
 4日目—–スープ+バナナ3本+無脂肪スキムミルク500mlのみ
 5日目—–スープ+肉(豚肉、鶏肉脂身なしのもの、茹でた赤みの牛肉、または煮魚を350~700g)+トマトのみ
 6日目—–スープ、牛肉(ステーキ3枚OK)+野菜のみ
 7日目—–スープ+玄米+野菜のみ
 
 ■スープダイエット中の注意点
 
 ・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まない飲料のみです。例外に100%果汁ジュースは、1、3、7日目はOKです。
 ・炭酸飲料はNGです。
 ・アルコールは飲まない。
 ・パン、揚げ物、パスタなど小麦粉を使った食品は食べてはダメです。
 ・スケジュール以外の糖分や甘味料を食べてはダメです。
 
 スープダイエットはルールがありますが、簡単ですので
 ぜひ試してみる事をおススメします。
 1週間が終わりましたら、食生活を戻し、再開する場合は2週間以上あけてからダイエットを再開して下さい。

 スープダイエットはルールがありますが、簡単ですので
 ぜひ試してみる事をおススメします。
 1週間が終わりましたら、食生活を戻し、再開する場合は2週間以上あけてからダイエットを再開して下さい。