ファスティングダイエットでプチ断食

ファスティング

 ファスティングダイエットとは、短い期間プチ断食をすることで体の中からデトックスしてダイエットだけでなく、大腸をきれいにしてくれたり、免疫機能をアップしてくれたりと、体の中から健康になれるダイエット方法です。
 やり方は、まずファスティングするために、準備期として前日から野菜や発酵食品などをで体を慣らしておきます。
 翌日から本格的な「ファスティングが始まり、本断食期として、3日から6日の間、固形物はは摂取せずに、酵素ドリンクと水のみで過ごします。
 最後に、断食からの回復期間として、5日程度消化にいいものを摂ります。
 この三つの期間を送ることで、断食の効果として内臓、大腸がリセットされ、デトックス効果も出てきます。
 

 必要なものは酵素ドリンクだけで、運動などは必要ないので、いつもと変わらない生活を送ることが出来ますので、気軽に始められますが、短い間とはいえ断食をするわけですから、体調に十分に気を付けて行いましょう。